改善頸部僵硬痠痛要穴
落枕穴：引出僵硬、化開瘀滯。
[位置]：在手背，第二、三掌骨之間。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，以大拇指用力指壓30秒，連續按壓5次以上。左右穴都做。
[彩光療法]：可用紅光、橙光或黃光照射此處10-40分鐘。
晨起頸部突然無法轉動時，按壓此處有良好的效果，一下子脖子就可轉動了，故名落枕穴。
列缺穴：鬆開僵硬、止痛消炎。
[位置]：在小手臂側上方，手腕橫紋往上約2指寬的淺凹處(前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長展肌腱之間)。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，以大拇指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或握空拳以拳頭下緣肌肉敲打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用紅光、藍光或綠光照射此處10-40分鐘。
十總歌云「頭項尋列缺」，列缺穴為手太陰肺經絡穴，能溝通與作用肺與大腸兩大系統；且可通奇經八脈的「任脈」，為八脈交會穴之一。
列缺，指閃電。《漢書‧揚雄傳》應劭註：「列缺，天隙電照也。」穴當腕部橈骨莖突後骨縫間，又為手太陰之絡別行處，故名列缺穴。
常用於落枕、神經性頭痛、偏正頭痛、鼻淵、頭項強痛、胸背寒慄、風疼、風痹咳嗽多痰、咽喉腫痛、咳唾膿血、氣喘、胸膈閉痛、食噎不下、三叉神經痛、口歪、牙痛、牙關緊閉、聲音嘶啞、心腹痛、腹脹、腹瀉、發熱無汗、痰飲、水腫、症瘕、痰誕上壅、口噤不開、小便熱痛、小便下血、小便不通、小便遺數、、乳癰腫痛、胎死不出及衣不下、產後腰痛、消渴、糖尿病、血尿、蛋白尿、鼻炎、喉炎、蕁麻疹、手足搐搦、肘臂痛、掌中熱、腕勞、手腕無力、橈骨基莖部狹窄性腱鞘炎、腕部軟組織損傷、半身不遂、四肢厥逆、小兒驚癇、小兒脫肛、大便閉塞、痔痒痛漏血、瘧疾。
肘尖穴：軟堅散結、化瘀消滯。
[位置]：在肘後部，屈肘，當尺骨鷹嘴的尖端處為肘尖穴位所在之處。在此用艾草灸之，可幫助消除長在頸部前面的甲狀腺腫塊，與頸部後面或側面的淋巴結節。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，以大拇指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或握空拳以拳頭下緣肌肉敲打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用紅光、黃光或橙光照射此處10-40分鐘。
肘尖為中醫學解剖名詞，指肘部的尖端，即尺骨鷹嘴之突出部分，穴在其上，故名。
常用於瘰癧(ㄌㄨㄛˇ ㄌㄧˋ 頸部淋巴結結核)、癰疽、疔瘡、腸癰等問題。
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