改善膝蓋要穴
鶴頂穴:祛風化濕、緩解痠痛。
[位置]：在膝蓋上方，像白鶴的頭頂，即髕底的中點上方凹陷處。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，或以大拇指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或握空拳以拳頭下緣肌肉敲打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用橙光、黃光或紅光照射此處10-40分鐘。
膝關節狀如仙鶴之頭頂，穴在髕骨頂端，故名鶴頂穴。
常用於膝關節炎、膝關節酸痛、兩足癱瘓無力、鶴膝風、腳氣等問題。
膝眼穴:祛風行氣、消炎止痛。
[位置]：屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，或以食指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或握空拳以拳頭下緣肌肉敲打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用橙光、黃光或紅光照射此處10-40分鐘。
膝關節之髕骨下兩側有凹陷形如眼窩，穴在其上，故名膝眼。
常用於腿疼，膝關節炎，鶴膝風，中風，腳氣，疥癩。
犢鼻穴:祛風除濕、通利膝關。
[位置]：屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在外側的稱犢鼻穴(外膝眼)。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，或以食指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或握空拳以拳頭下緣肌肉敲打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用橙光、黃光或紅光照射此處10-40分鐘。
常用於膝痛、膝關節炎、下肢麻痹、犢鼻腫、腳氣。
改善抽筋腿痛要穴
承山穴:通利腰腿、舒筋理肌。
[位置]：小腿後面正中一半之處，腓腸肌肌腹下，當用力伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，或握空拳以拳頭上緣肌肉敲打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用黃光、橙光或紅光照射此處10-40分鐘。
承，承受；山，山嶺，形容腓腸肌。穴居腓腸肌隆起的肌腹之下方，故名承山穴。
常用於下肢酸重、下肢癱瘓、膝腫、腓腸肌痙攣、跟痛、足攣、轉筋、腳氣、戰傈不能行立、腰脊痛、腰腿痛、坐骨神經痛、咽喉痛、痢疾、寒熱、瘧疾、泄瀉、便秘、便血、痔、脫肛。
崑崙穴:祛風除熱、舒通腰腿。
[位置]：在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間凹陷處。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，或以中指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或空掌拍打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用橙光、黃光或紅光照射此處10-40分鐘。
原指山丘，此處形容外踝高起，穴當其旁，故名。
古方主治：步履不便、踝關節痛、足腨腫痛、轉筋、下肢癱瘓、腳氣、足心痛、草鞋風、足搐搦、急性腰扭傷、坐骨神經痛、頭痛、目眩、目赤、癲癇、鼽衄、牙痛、胸滿、咳喘、甲狀腺腫大、項脊強、肩背拘急、腰尻痛、腹痛、泄瀉，便秘、便毒、浮腫、胞衣不下、胎盤滯留、胎位不正、滯產難產、小兒陰腫、小兒驚癇、寒熱、瘧疾、風疹、癰疽。
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