改善失眠要穴
印堂穴：安魂定魄、溝通左右。
[位置]：在額部，當兩眉頭之中間。
[按摩法]：可用食指尖用力按壓此穴，按壓時不斷地吸氣，放鬆時吐氣。重複幾次。
[彩光療法]：可用靛光照射此處10-40分鐘。
古代指額部兩眉頭之間為「闕」，星相家稱其為印堂，穴在其上，故名印堂穴。印堂據說可溝通左右腦，使腦部更協調。
常用在失眠、健忘、頭痛、前額痛、眩暈、鼻炎、鼻衄、感冒發熱、嘔吐、高血壓、產後血暈不語、子癇、小兒驚厥等問題。
內關穴：安神急救、心腦同步。
[位置]：在小手臂，當腕橫紋與肘橫紋之間1/6正中處(距離腕橫紋2個針灸寸的兩筋之間)。
[按摩法]：以大拇指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或握空拳以拳頭下緣肌肉敲打數分鐘，或用中指點住旋轉按摩。左右穴都做。
[彩光療法]：可用紅光、藍光或綠光照射此處10-40分鐘。
居前臂掌側面，與前臂背側面的外關相對，故稱「內」；穴通心包而絡于少陽，故稱「關」。內關，就是能溝通內在系統的穴位。這個穴道能作用在腦、胸、胃三大系統，不但好用又重要，對睡眠當然能起到關鍵影響。此外本穴有廣效性，常用在失眠、暈車、暈船、暈機、健忘、失智、虛煩、癲狂、善驚恐、神經衰弱、癔病、郁證、目昏、目赤黃、胸痛、胸悶、休克、頭痛、腦動脈硬化、中風、心痛、心悲、心悸、冠心病、心肌炎、心絞痛、心肌梗死、心律失常、高血壓、風濕性心臟病、心力衰竭、心跳驟停、無脈症、胃痛、噁心嘔吐、食難下膈、瘧疾、腸鳴泄瀉、脫肛、自汗、腹痛、醉酒、胸滿痞脹、脾胃不和、胃腸炎、脇肋痛、肋間神經痛、正中神經損傷、腋腫、肘臂攣痛、妊娠惡阻等問題。
安眠穴：安眠紓壓、放鬆肩頸。
[位置]：耳垂往後拉的盡頭處(當枕骨下方大凹與耳垂蓮線的中點)，若不確定，就用手掌將耳後區域搓熱，因為耳後幾個穴道都有安眠作用。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，或大拇指用力指壓30秒，連續按壓5次以上。左右穴都做。
[彩光療法]：可用紫光、藍光或靛光照射此處10-40分鐘。
本穴有鎮靜安神之功能，可治療失眠、煩躁不安等病，使人能安然入眠，故名安眠穴。常用於失眠、夜遊症、煩躁不安、精神分裂症、腦性癱瘓頭痛、癲癇、眼病、耳聾、心悸等問題。
湧泉穴：上病下治、降壓急救。
[位置]：在腳底大凹陷處(腳趾頭不算在內，上1/3凹陷處)。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，或以大拇指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或握空拳以拳頭下緣肌肉敲打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用紅光照射此處10-40分鐘。
顧名思義，這個穴道表示腎的經絡之脈氣由此而上，有如湧泉，源源不絕，故名湧泉穴。黃帝內經曰：「病在上，則治下」，在此刺激反而有很好的上下導引作用，故能將頭部所有影響睡眠的煩惱和壓力等釋放開來。
此外本穴有廣效性，常用於嗜臥、癲癎、癲狂、昏厥、氣上走、煩心、目䀮䀮ㄇㄤˊ無所見(肾虚则瞳神昏眩)、喘逆、喉痹、身熱、善恐、頭痛、時眩、休克、低血壓、高血壓、失語、精神分裂症、癔病、鼻衄、三叉神經痛、陰虛牙痛、咳唾有血、口舌潰瘍、咽中痛、咽乾舌腫、扁桃體炎、腮腺炎、喑不能言、舌急、嘔吐、腹脹、脅下支滿、黃疸、大便難、時泄、小便不利、陰跳痛、肩背項痛、腰脊如解、轉筋、筋攣、膝痛不可屈伸、足不得踐地、痿厥、咯血、痛風、頹疝、陽痿、血淋氣痛、滯產、婦人無子、小兒流涎、小兒夜啼、小兒驚風、風疹、虛勞等問題。
三陰交穴：調肝脾腎、解鬱開顏。
[位置]：在小腿內側下1/4中央處(由內踝尖往上3個針灸寸)。
[按摩法]：用中指點住旋轉按摩，或以大拇指用力指壓30秒，連續按壓5次以上，或握空拳以拳頭下緣肌肉敲打數分鐘。左右穴都做。
[彩光療法]：可用黃光、橙光或紅光照射此處10-40分鐘。
三陰，指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經（足三陰）；交，交會。穴當足三陰經交會處，故名三陰交穴。換句話說，只用這個穴道就可同時調節肝、脾、腎三個系統，因此在實際應用上甚為廣大。
此外本穴有廣效性，常用於失眠、肺脹痰嗽不得臥、高血壓、心悲、能近怯遠、癲疾、頸項脹滿、不思飲食、神經官能症、上瞼下垂、瞼緣炎、脾胃虛弱、心腹脹滿、脾病身重四肢不舉、腸鳴溏泄、腹脹腸鳴、食不消化、食後吐水、急慢性腸炎、中毒性消化不、小便不利、遺尿、白濁、急慢性腎炎、泌尿生殖系疾患、月經不調、經閉、不孕、子宮出血、滯產難產、血暈、婦人癥瘕、崩漏、白帶、妊娠胎動、死胎、胎衣不下、產後惡露不行、夢遺失精、陰莖痛、睪丸炎、陽萎、遺精、淋病、腸疝痛、疝痛、癃閉、遺尿、血栓閉塞性脈管炎、痹痛、手足逆冷、濕痹不能行、膝內痛、脛痛不能久立、足痿、足下熱、臁瘡腳氣、濕疹、蕁麻疹、皮膚騷痒、糖尿病、痔疾、小兒客忤喉痹等問題。
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